Kävin keskiviikkona työterveysfyssarilla. Käytiin läpi mun esitiedot (suositteli tupakoinnin lopettamista ja kyllä, pitäisihän se lopettaa, mutta... lisäksi suositteli mulle uniryhmää, kunhan seuraava alkaa). Sit katottiin kävelyä, seisomista, istumista, liikkuvuuksia. Luonnollisesti kävelen, seison ja istun väärin. Kotiläksynä kiinnittää niihin huomiota. Lonkan ja selän liikkuvuudessa on jonkun verran parantamisen varaa, yllätys yllätys.
Sain kotiin muutaman ohjeen. Kävelyä toki pitää lisätä (ja matkaa) hiljakseen. Sit yks jumppaliike ja pari venyttelyliikettä. Kolmesti viikossa. Ei oo kauheen vaativaa siis. Seurantakäynti kuukauden päähän.
Eilen ja tänään on taas yhtäkkiä kivut lisääntyneet. Mietin, vaikuttaako kuukautiskierto jotenkin asiaan. Vai oliko fyssarikäynti liikaa? :D (no ei kai) Vai eilinen siivouspäivä (no en ees kauheesti tehnyt asioita). Vai vai vai...? Sormet on taas niin turvoksissa ja jäykät ja kipeät, että sormukset pitää välillä ottaa pois ja sormia joutuu "jumppailemaan" tavallista enemmän. Väsymystäkin on taas ollut enempivähempi liikkeellä. En tiedä, kumpi oli ensin. Heräilenkö öisin kipujen takia tavallista enemmän vai kipuilenko siksi, kun en saa nukuttua kunnolla? Tällä viikolla ainut vapaapäivä oli eilen. Silloinkaan ei saanut nukkua niin pitkään, kun halusi. :D Tosin otin päikkärit kyllä sit. :)
Niskakin jumahti eilen, mutta se ei liity kai muihin kipuihin. Siihen pitää muistaa kylmägeeliä levitellä, josko tuo sillä pian helpottaisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti